JOHN HAR VUNNIT I EN MÅNAD 3 KG MUSKELMASSA!
JOHN C.
Betyg:
Program:
- Bulking
Åldersgrupp: 18 – 30
Kön: Manlig
Mål:
- Muskelmassa
- Muskeltrimning
VAD PRODUKTER HAR ANVÄNDNING OCH HUR LÄNGE?
Crazy Bulk – D-BAL och Winsol under 1 månad.
VILKA FÖRÄNDRINGAR HAR DIG NOTERAR PÅ DIN KROPP?
Min axel, bröst, biceps och triceps är större nu.
HA EN FÖRÄNDRING I STYRKA OCH MAKT?
Min kropp har en hel del förändringar, särskilt på min styrka och kraft, jag började lyfta på 45kg och nu 70kg, ökade den min energi till skillnad från tidigare efter en serie bänkpress, min vilotid var 2 minuter, men nu kan jag endast vila 15 sekunder.
VAD ÄR DITT TRÄNINGSPROGRAM?
MÅNDAG TORSDAG
| Exercise | Upprepningar | Uppsättningar |
|---|---|---|
| Bänkpress med skivstång | 12 | 4 |
| Close Grip-bänkpress | 12 | 4 |
| Hantel Incline-press | 12 | 4 |
| Hantel Decline-press | 12 | 4 |
| Hantel bänkpress | 12 | 4 |
| Pullovers | 15 | 4 |
| Bröstdips | 12 | 3 |
TISDAG
| Exercise | Upprepningar | Uppsättningar |
|---|---|---|
| Push-up – bänkpress | 12 | 4 |
| Push-up genom tilt | 12 | 4 |
| Push-up genom tilt | 12 | 4 |
| Bänkpress Push Up Close Grip | 12 | 4 |
| Incline Push-up Close Grip | 15 | 4 |
| Decline Press Push-up Close Grip | 12 | 4 |
ONSDAG
| Exercise | Upprepningar | Uppsättningar |
|---|---|---|
| Omväxlande hantelcurl | 12 | 3 |
| Barbelcurls | 12 | 3 |
| Koncentrationscurls | 12 | 3 |
| Hammercurls | 12 | 3 |
| Omvänd handledscurl | 15 | 4 |
| Handledscurl | 12 | 3 |
FREDAG
| Exercise | Upprepningar | Uppsättningar |
|---|---|---|
| Head triceps-förlängning | 12 | 4 |
| Kopf Barbel-förlängning | 12 | 3 |
| Sittande hantelförlängning | 12 | 4 |
| Sittande barbellförlängning | 12 | 3 |
| Enarmad hantelförlängning | 10 | 3 |
| Hantel tricepsförlängning | 8 | 4 |
LÖRDAG ELLER SÖNDAG
| Exercise | Upprepningar | Uppsättningar |
|---|---|---|
| Joggning (morgon 30 minuter till 01:00) | N/A | N/A |
| Lunga | 12 | 4 |
| Squat | 12 | 4 |
| Från sittande till stående | 12 | 4 |
| Vadpress | 15 | 5 |
VAD ÄR DIN ÖVERGRIPANDE FEEDBACK PÅ CRAZYBULK?
För 5 år jag tillbringade min tid i gymmet med vikt tillägg, men jag har inte nått min kropp mål, men för att uppnå när jag galen Bulk d bal och windrol i en månad är det hjälpte mig att hitta min önskad kropp.
Min vikt var 68 kg, men efter en månad efter dBal min vikt kan erhöht. Ich till 71,6 kg ljus få min energi igen, även om jag arbetade 12 timmar jag har fortfarande energi att gå till gymmet, därför kommer jag att fortsätta att använda.
Products used
Det finns ingen sådan sak som en hardgainer med D-Bal. Vill du ha superstyrka och snabb enorm muskeltillväxt? Hämta det här.
GÅ MED I VÅRT NYHETSBREV
Vi respekterar din integritet
SÄKRA BETALNINGAR
Och alla stora kreditkort
FRI WORLDWIDE LEVERANS
Vi erbjuder också fri världs leverans till över 100 länder
